Do ponto de vista social é uma época cheia de compromissos e afazeres. Dos jantares de Natal de empresa e amigos, aos encontros de família, trocas de presentes, etc..

No fundo, muito trabalho, muita sociabilização e muitos gastos. E ouvir música de Natal todo o dia acentua essa sensação, na medida em que é um lembrete constante da época que se está a viver.

Quando o Natal coincide com um luto ou momento de grande tristeza

Nessas situações, a música de Natal ou acentua a saudade e a tristeza, ou é uma lembrança daquilo que se perdeu (um ente querido, a saúde, a boa disposição).

Por conseguinte, ouvir música de Natal pode contribuir para prejudicar ainda mais a saúde mental de quem vive um quadro psicológico destes. Ainda mais, porque está provado que alguém com baixa autoestima (algo muito presente em quadros de depressão e ansiedade) está menos recetivo a combater um estado negativo.

Dicas para combater os efeitos secundários de ouvir música de Natal todo o dia

Em seguida, damos quatro dicas que podem ajudar a prevenir ou combater o stresse causado pela sobre-exposição à música de Natal:

1. Quanto mais cedo fizer as suas compras da quadra, menos exposto ficará à música de Natal ambiente dos centros comerciais. Procure organizar-se de forma a conseguir evitar ir aos centros comerciais a partir do início de dezembro;

2. Se fizer compras em lojas de rua, não conseguirá evitar ouvir música de Natal. Procure abstrair-se da música ambiente. Se não conseguir, uma das formas de se defender é andar de headphones. Ou então, optar pelas compras online.

3. Quando andar de carro desligue o rádio, ou opte por ouvir uma playlist sua. Desta forma, garante que só ouve a música que quer;

4. Se ouvir música de Natal lhe causa sentimentos de ansiedade, irritação ou tristeza, ou se percebe que essas sensações se estão a intensificar, procure ajuda médica ou psicológica. Com o Seguro de Saúde da Tranquilidade, tem acesso à Rede AdvanceCare, através da qual poderá marcar consultas de medicina geral, psiquiatria ou de psicologia a preços convencionados.

A irritação sentida por ouvir música de Natal todo o dia pode ter origem no estado psicológico de cada pessoa. Ou pode dever-se a uma intolerância à sobre-exposição a esse tipo de música. Ou a uma circunstância de vida específica. Independentemente do motivo, defenda-se. O seu bem-estar é o mais importante.

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